Fodbad
#feetpositivity handler om Ă„ vĂŠre snill med fĂžttene sine. Det kan man vĂŠre pĂ„ mange mĂ„ter. Men et godt sted Ă„ starte er Ă„ Ăžve seg pĂ„ Ă„ tenke pent om fĂžttene sine â og ikke si eller tenke at de er stygge (en undersĂžkelse viser faktisk at 37 % av kvinner mellom 18 og 34 Ă„r har opplevd Ă„ vĂŠre flau over fĂžttene sine). Men det er selvfĂžlgelig lettere sagt enn gjort. Det vet vi. En mĂ„te Ă„ hjelpe det litt pĂ„ vei er kanskje Ă„ begynne Ă„ stelle litt med fĂžttene â for eksempel ved Ă„ ta et fotbad. |
I artikkelen her kan du lese om
|
"Det Ă„rlige fotbadet"
Kanskje du kjenner til det; nĂ„r sommeren nĂŠrmer seg kommer man pĂ„ at det er tid for "det Ă„rlige fotbadet". Man fyller baljen med glovarmt vann, salt og sĂ„pe i store mengder, og sĂ„ sitter man der i en halvtime til man merker at man begynner Ă„ fryse fordi vannet for lengst er blitt kaldt. FĂžler du deg truffet? Rekk opp hĂ„nden nĂ„ đ
Men det er faktisk ikke en spesielt god metode for fĂžttene. Vi har snakket med fotterapeuten vĂ„r om fotbad â og her kommer hennes anbefalinger:
Hvor ofte?
En gang i mÄneden eller annenhver mÄned vil vÊre et godt koseritual. Litt sjeldnere kan ogsÄ fungere. Men helst ikke mye oftere. For mye tid "i blÞt" kan faktisk ha en uttÞrkende effekt pÄ bÄde hud og negler, fordi de naturlige fettstoffene i huden forsvinner nÄr du har fÞttene i vann.
Hvor lang tid?
5â10 minutter er fint. FĂžttene blĂžtgjĂžres â uten Ă„ gĂ„ helt i opplĂžsning, og du reduserer risikoen for at huden tĂžrker ut etterpĂ„. Det er vanligvis ogsĂ„ tiden det tar fĂžr vannet begynner Ă„ bli kaldt.
Hvor varmt?
Helst lunkent â jo varmere vannet er, jo mer forsvinner hudens naturlige fettstoffer og dermed Ăžker risikoen for uttĂžrking.
Salt eller sÄpe?
Bruker du sĂ„pe nĂ„r du dusjer, har fĂžttene dine allerede fĂ„tt sin dose. For sĂ„pe kan faktisk ogsĂ„ tĂžrke ut huden. Salt og olje har motsatt effekt. Salt inneholder mineraler som kan vĂŠre pleiende og blĂžtgjĂžrende â og nettopp derfor er det bra siden det Ă„ sette fĂžttene i vann kan virke uttĂžrkende. Samtidig har salt ogsĂ„ en eksfolierende effekt, som kan bidra til Ă„ lĂžsne hard hud. Olje er et fettstoff, og bra for Ă„ motvirke tĂžrr hud. SĂ„ et fotbad med salt og olje er vinn-vinn. Leser du litt videre, fĂ„r du en oppskrift pĂ„ hvordan du kan lage det selv.
Hvorfor fotbad i det hele tatt?
Fotbad kan gi en fĂžlelse av velvĂŠre â litt som noen opplever det Ă„ bade i badekar. At det bare er en deilig fĂžlelse. Og velvĂŠre er ogsĂ„ et viktig element i Ă„ vĂŠre snill mot seg selv og praktisere #feetpositivity.
Og sÄ til oppskriften:
Hjemmelaget fotbadesalt
Lag ditt eget hjemmelagde "slik-at-du-liker-meg"-fotbadesalt med olje som beskrevet her:
Dette trenger du:
|
Bland ingrediensene sammen i skÄlen, hell saltet pÄ glass og lukk. Badesaltet kan brukes umiddelbart. Det har en holdbarhet pÄ ca. ett Är hvis det oppbevares lufttett.
Du kan ogsÄ lage fotbadesalt med andre urter og aromatiske oljer:
Velg en olje du elsker duften av â sĂ„ blir det skikkelig velvĂŠre for nesen ogsĂ„.
Du kan ogsĂ„ vurdere Ă„ velge olje basert pĂ„ de gunstige effektene olje kan ha. Husk imidlertid at fotbadet ikke skal ses pĂ„ som en bestemt behandling, men som et fint supplement â og at det ikke har dokumentert effekt.
- Mot slitne og Ăžmme fĂžtter: peppermynteolje, eukalyptusolje.
- Mot fotsvette: salvieolje, furunÄlsolje.
- For rĂžd og irritert hud: sitrontetreolje, tetreolje.
- Forfriskende: appelsinolje, sitronolje.
- Avslappende: lavendelolje, baldrianolje.
Happy feet treat â og mye #feetpositivity til fĂžttene dine <3
